Svegliarsi prima della sveglia è normale, anche se non si è stressati, e la spiegazione ce la fornisce la scienza: scopriamo perché accade.
Essere svegliati dalla sveglia non è piacevole, ma lo è ancora meno aprire gli occhi prima del suo suono. Ma, perché accade? Anche se tra il risveglio naturale e l’altro ci sono pochi minuti, in quella fase sembrano un’eternità, specialmente se si ama dormire. A spiegare cosa succede al corpo è la scienza.
Perché ci svegliamo pochi minuti prima della sveglia?
Non è colpa dello stress se ci svegliamo pochi minuti prima della sveglia, né tantomeno di un riposo ‘eccessivo’ o ‘giusto’. O meglio, nella maggior parte dei casi non è così. Secondo la scienza ciò accade perché il nostro corpo è strutturato come una ‘macchina’ e, se conduciamo una vita regolare, si adegua ai nostri orari.
Nel momento in cui andiamo a dormire sempre allo stesso orario e la sveglia suona regolarmente, il nostro orologio biologico si abitua a questi ritmi. Di conseguenza, accade di aprire gli occhi ancor prima che lo smartphone o un altro aggeggio emetta quel suono tanto fastidioso.
Ovviamente, di mezzo c’è il tanto ‘chiacchierato’ ritmo circadiano, che regola il ritmo sonno-veglia e la routine quotidiana. E’ merito suo se, seguendo uno stile di vita regolare, apriamo gli occhi prima della sveglia perché, cambiando i livelli delle proteine PER, prepara al risveglio.
Il ruolo della sveglia: resta necessaria
Siamo pronti a scommettere che, vista la spiegazione della scienza, vi state chiedendo a cosa serva la sveglia. Può sembrare un aggeggio inutile, tanto possiamo aprire gli occhi senza il suo aiuto, ma non è così. Anche in questo caso, gli studiosi ci forniscono una risposta: non possiamo eliminarla perché non tutti i giorni sono uguali.
Tutti, o quasi, abbiamo uno o due giorni a settimana in cui la sveglia non è necessaria. Che siano il sabato e la domenica o altri giorni infrasettimanali poco importa, bastano comunque per sfasare un po’ l’orologio biologico. Ergo: non potete farci affidamento, per cui se volete evitare richiami a lavoro o ritardi, è sempre bene impostarla.
